Preventie

• Poets je tanden 2 keer per dag, steeds 2 minuten, met tandpasta met fluoride.
• Maak na het poetsen de ruimtes tussen je tanden schoon met flosdraad, een stoker of een rager.
• Eet of drink niet vaker dan 7 keer per dag; water mag wel vaker.
• Heb je iets zuurs gegeten of gedronken? Wacht dan een uur met poetsen.
• Ga 1 tot 2 keer per jaar voor controle naar de tandarts of mondhygiënist.
• Twijfel je of het thuis goed lukt, of heb je ergens last van? Maak dan een afspraak.

Wil je advies dat past bij jouw gebit? Maak een afspraak — bij de controle kijken we mee en hoor je wat jij thuis het beste kunt doen.

Met vier gewoonten doe je thuis het meeste voor je gebit. Ze vragen samen maar een paar minuten per dag.

• Poets 2 keer per dag, steeds 2 minuten, met tandpasta met fluoride. Fluoride maakt het glazuur van je tanden sterker. Hoe je alle vlakken goed meeneemt, zie je bij de juiste poetstechniek.
• Maak na het poetsen de ruimtes tussen je tanden schoon. Met flosdraad, een stoker of een rager haal je tandplak weg waar je borstel niet komt. Bij flossen en ragers lees je hoe dat werkt.
• Eet of drink niet vaker dan 7 keer per dag. Denk aan 3 maaltijden en maximaal 4 tussendoortjes; water mag wel vaker. Hoe eten en drinken op je tanden inwerken, staat bij voeding en een gezond gebit.
• Wacht een uur met poetsen na iets zuurs, zoals frisdrank of vruchtensap. Zuur kan het glazuur van je tanden aantasten.

Wil je vooral gaatjes tegengaan? Bij gaatjes voorkomen lees je hoe deze gewoonten daarbij helpen.

Waarom blijft de controle nodig als je goed poetst?

Omdat je zelf niet alles ziet. Bij de periodieke controle bekijken we je hele mond, zodat we een beginnend probleem vroeg zien. Ga daarom 1 tot 2 keer per jaar naar de tandarts of mondhygiënist.

Op plekken die je bij het poetsen mist, kan tandplak verharden tot tandsteen. Dat krijg je zelf niet meer weg; wij wel — kijk bij tandsteen verwijderen.

Heb je kinderen? Voor het gebit van je kind gelden eigen adviezen, van de eerste tand tot de eerste controle. Die vind je bij het kindergebit.

• mondhygiëne en preventie bij Dentaal
• wat er gebeurt bij de periodieke controle
• tandsteen: oorzaken, behandeling en preventie
• het gebit van je kind gezond houden

Over deze tekst

Deze tekst is opgesteld door het team van Dentaal op basis van thuisarts.nl, “Ik wil mijn tanden goed verzorgen” (laatst gewijzigd 14 april 2026; geraadpleegd op 28 augustus 2026). Laatst gewijzigd: 28 augustus 2026.

Dentaal Naaldwijk is de tandartspraktijk voor het Westland. Wij ontvangen dagelijks patiënten uit Naaldwijk, ‘s-Gravenzande, Monster, De Lier, Honselersdijk en Wateringen.